Tag
ΥΠΝΟΣ
14 άρθρα
Οκτώ, πέντε ή 10; Πώς να βρείτε ακριβώς πόσες ώρες ύπνου χρειάζεστε κάθε νύχτα
Οι αριθμοί είναι πάνω – κάτω γνωστοί, τους επαναλαμβάνουν οι ειδικοί εδώ και δεκαετίες. Οι ενήλικες χρειάζονται επτά…
Επιστήμονες ανακάλυψαν έναν «διακόπτη» στον ύπνο που χτίζει μύες, καίει λίπος, ενισχύει τον εγκέφαλο
Ο βαθύς ύπνος δεν μας βοηθά απλώς να νιώθουμε ξεκούραστοι. Αναδομεί ενεργά το σώμα μας, ενισχύοντας τους μυς, υποστηρίζοντας την…
Σας παίρνει ο ύπνος στον καναπέ κάθε βράδυ; Τρεις λόγοι που πρέπει να το «κόψετε»
Κάθεστε στον καναπέ και χαζεύετε τηλεόραση. Η μέρα που πέρασε ήταν μεγάλη και κουραστική. Το έργο σας νανουρίζει και καταλήγετε…
Γιατί ξυπνάμε νωρίτερα όσο μεγαλώνουμε; Πότε να ανησυχήσουμε
Αν προσπαθήσετε να κάνετε μια αναδρομή στη σχέση σας με τον ύπνο, θα διαπιστώσετε το εξής: Ως έφηβοι, αλλά…
Οι έφηβοι κοιμούνται λίγο – Τι σημαίνει αυτό για την υγεία και την ανάπτυξή τους
Ο επαρκής ύπνος είναι αναπόσπαστο στοιχείο της καθημερινότητας για έναν υγιή οργανισμό. Όταν, δε, πρόκειται για έναν υπό…
Γιατί ξυπνάμε νωρίτερα όσο μεγαλώνουμε; Οι επιστήμονες έχουν την απάντηση
Αν έχετε παρατηρήσει ότι οι παππούδες σας ξυπνούν πριν ακόμη χαράξει, ενώ οι έφηβοι δυσκολεύονται να σηκωθούν ακόμη…
Για πρώτη φορά οι επιστήμονες είδαν τι κάνει ο εγκέφαλός μας στον βαθύ ύπνο – Και είναι θαυματουργό
Ο ύπνος δεν είναι μια απλή διαδικασία ξεκούρασης. Κατά τη διάρκειά του, ο εγκέφαλος παραμένει ιδιαίτερα δραστήριος, οργανώνοντας και εδραιώνοντας…
Ύπνος: Τι να μην τρώτε για να κοιμηθείτε καλύτερα
Το τι τρώμε μέσα στη μέρα αλλά και η ώρα που επιλέγουμε να φάμε μπορεί να επηρεάσει άμεσα…
Πέφτετε για ύπνο κάθε βράδυ και άλλη ώρα; Ποια είναι τα 2 προβλήματα υγείας που σας απειλούν
Ο ύπνος δεν μετριέται μόνο σε ώρες αλλά και σε… συνέπεια. Σύμφωνα με νέα μελέτη, τα ακανόνιστα ωράρια ύπνου…
Ερευνητές εντόπισαν την ακριβή στιγμή που ο εγκέφαλος «κατεβάζει διακόπτη» για να κοιμηθούμε
Μια νέα μελέτη δείχνει ότι πράγματι «πέφτουμε» για ύπνο. Αντί να αποκοιμιόμαστε απαλά, ο εγκέφαλος πραγματοποιεί μια γρήγορη μετάβαση…