Tag
ΥΠΝΟΣ
19 άρθρα
Ύπνος: Πόσες επιπλέον ώρες το Σαββατοκύριακο μπορούν να «διορθώσουν» μια κακή εβδομάδα;
Ύπνος και υγεία συνδέονται άμεσα, καθώς μόλις δύο επιπλέον ώρες ύπνου μπορούν να βοηθήσουν στην αντιστροφή των επιπτώσεων μιας κακής νύχτας,…
Πόσες ώρες ύπνου χρειαζόμαστε πραγματικά
Για δεκαετίες, η απάντηση στο ερώτημα «πόσες ώρες πρέπει να κοιμάται ένας ενήλικας» ήταν απλή: Οκτώ ώρες. Η ιδέα αυτή…
Ύπνος και καύσωνας: 8 τρόποι για να κοιμάστε καλύτερα όταν κάνει ζέστη
Οι υψηλές θερμοκρασίες μπορούν να μετατρέψουν τον ύπνο σε πραγματική πρόκληση. Η ζέστη και η υγρασία δυσκολεύουν τη…
Κοιμάστε λίγο; Επιταχύνετε τη γήρανση σε μυαλό, καρδιά, πνεύμονες
Οι πολύ λίγες ώρες ύπνου, αλλά και οι πάρα πολλές, μπορεί να επιταχύνουν τη γήρανση στον εγκέφαλο, την καρδιά, τους…
Τα όνειρα δεν είναι τυχαία: Τι δείχνει νέα έρευνα
Όνειρα που μοιάζουν πιο ζωντανά και ρεαλιστικά, σε αντίθεση με άλλα που είναι συγκεχυμένα ή δύσκολο να θυμηθούμε, φαίνεται…
Οκτώ, πέντε ή 10; Πώς να βρείτε ακριβώς πόσες ώρες ύπνου χρειάζεστε κάθε νύχτα
Οι αριθμοί είναι πάνω – κάτω γνωστοί, τους επαναλαμβάνουν οι ειδικοί εδώ και δεκαετίες. Οι ενήλικες χρειάζονται επτά…
Επιστήμονες ανακάλυψαν έναν «διακόπτη» στον ύπνο που χτίζει μύες, καίει λίπος, ενισχύει τον εγκέφαλο
Ο βαθύς ύπνος δεν μας βοηθά απλώς να νιώθουμε ξεκούραστοι. Αναδομεί ενεργά το σώμα μας, ενισχύοντας τους μυς, υποστηρίζοντας την…
Σας παίρνει ο ύπνος στον καναπέ κάθε βράδυ; Τρεις λόγοι που πρέπει να το «κόψετε»
Κάθεστε στον καναπέ και χαζεύετε τηλεόραση. Η μέρα που πέρασε ήταν μεγάλη και κουραστική. Το έργο σας νανουρίζει και καταλήγετε…
Γιατί ξυπνάμε νωρίτερα όσο μεγαλώνουμε; Πότε να ανησυχήσουμε
Αν προσπαθήσετε να κάνετε μια αναδρομή στη σχέση σας με τον ύπνο, θα διαπιστώσετε το εξής: Ως έφηβοι, αλλά…
Οι έφηβοι κοιμούνται λίγο – Τι σημαίνει αυτό για την υγεία και την ανάπτυξή τους
Ο επαρκής ύπνος είναι αναπόσπαστο στοιχείο της καθημερινότητας για έναν υγιή οργανισμό. Όταν, δε, πρόκειται για έναν υπό…